Los orígenes de las asanas

Yoga va mas allá de las series de posturas que realizamos en una clase. Con la práctica, conseguimos mejorar la técnica, y asumimos el control de nuestro desarrollo como seres humanos. Pero…¿No te has preguntado cómo surgieron las asanas y cómo actúan en pro de tu bienestar?

El sabio Patanjali, en el Sutra 30, nos habla de los obstáculos que la mente se encuentra y que provocan «la dispersión o perturbación», y para hacerlos desaparecer, desarrollaron una serie de posturas que los contrarrestan.

Si quieres aprender mas….¡Te espero el sábado 25 de Marzo en Akasha!

Masaje Tailandés en Akasha

Queremos acercaros esta ancestral técnica y sus beneficios, así que, después del éxito de los talleres de Yoga + Thai, os ofrecemos la oportunidad de disfrutar de un completo masaje tailandés, a un precio muy especial.

En Tailandia, el masaje tailandés es una de las ramas de la Medicina Tradicional
Tailandesa, reconocida y regulada por el gobierno de aquel país, y considerada como una disciplina médica para el tratamiento de una amplia variedad de dolencias.

Los profesionales del masaje tailandés moderno actúan con la teoría de que el cuerpo está impregnado de «lom» o «aire», que se inhala en los pulmones y que luego viaja por el cuerpo a lo largo de 72.000 caminos llamados «sen» o «vasos». Se trabaja sobre las principales líneas sen presionando ciertos puntos a lo largo dichas líneas. Una parte importante de la práctica del masaje tailandés también incluye estiramientos como los de yoga, que están destinados a estimular el sen y mueven el lom a través del cuerpo mediante una acción de bombeo que está conectada con la respiración del paciente.

¡Solo tienes que traerte ropa cómoda!

A las 9:00… CLASE DE YOGA

Empieza el día con una buena práctica…de ¡Yoga!.

JUEVES DE 9:00 a 10:00

Incorporamos a nuestro horario de verano una clase a primera hora.

Te damos cinco razones para motivarte a venir a practicar por la mañana:

1.- Hay que levantarse temprano… así que también irse a dormir antes: ¡mejora tus hábitos de relajación y sueño!

2.- La práctica física deja nuestra mente mas clara, así que si la realizas por la mañana,  programarás mucho mejor el resto de tu día.

3.- Activamos la respiración y la conexión con nuestro cuerpo. Aprendiendo a respirar, bajamos los niveles de cortisol y promovemos la relajación corporal. Aprovechando la respiración, se disminuyen las pulsaciones y disminuye el ritmo cardíaco, permitiendo sentirnos estables, emocional y físicamente, durante todo el día.

4.- Descubre si tu alimentación te nutre y realmente te sienta bien. Cuando a lo largo de la clase te sientes con energía, estable, ligero, y notas que tu digestión se activa al terminar la práctica…¡tienes la señal de que tu alimentación es buena!. Si no es así, y durante la sesión sientes pesadez, hinchazón y cansancio al terminar, te indica que quizás tengas que cambiar algún hábito alimenticio.

5.- Si instalas una conducta beneficiosa, querrás mantener esas mismas decisiones productivas a lo largo del día.

 

 

YOGA EN PAREJA

Os proponemos una clase muy especial para disfrutarla con quien tu quieras (o con quien acabes de conocer…).

La práctica en pareja, además de amena, refuerza los vínculos y la seguridad en nosotros y en la persona con la que estamos practicando.

Hemos planteado esta clase apta para todos los niveles, no necesitas tener experiencia para venir a divertirte y pasar una mañana de sábado diferente.

Precio por persona, 15€

MAYO EN AKASHA

Con el buen tiempo vuelven las ganas de disfrutar con pequeños momentos de bienestar y relax.

Los tratamientos que te puedes hacer en nuestra cabina, tanto los enfocados a la Belleza (Higiene Facial o de Espalda, Manicura, Pedicura, depilaciones…) como los destinados al Bienestar y el Relax ( Drenaje Linfático, Reflexología, Quiromasaje, Reiki, Masaje Thailandes...) pueden ser un regalo precioso que puedes recibir en Akasha.

Y, por supuesto, continuar con tu práctica de Yoga y Pilates. Con nuestros bonos pagas tan solo por las clases que realmente recibes, sin cuotas mensuales ni matrículas, y puedes asistir a cualquiera de las clases de nuestro horario.

¡Te esperamos!

Super Yoguis en Akasha

Nuevo de taller de Yoga en Familia

¡Ven a compartir una mañana de imaginación y movimiento con nosotros!

MARZO DE ESPECIALES

Queremos darle la despedida al invierno con talleres especiales para todos nuestros amigos alumnos.

El próximo sábado día 11, Isa nos enseñará como Yoga y Pilates se complementan para conseguir una práctica llena de beneficios.

El sábado 18, Pepe volverá a llenar de fantasía nuestro centro con su Yoga en Familia.

Y para terminar el mes, el día 25, Susana os presentará «Los orígenes de las Asanas«, un recorrido por las principales posturas de Yoga que nos ayudan a calmar la mente y asumir la dirección de nuestro crecimiento como seres humanos.

Además, os animamos a asistir a la charla informativa gratuita sobre Kinesología y Yoga facial que el miércoles 15 dará nuestra colaboradora Mamen Mayor. Tendremos dos sesiones, por la mañana de 11:00 a 12:00 y por la tarde de 18:30 a 19:30.

 

¡TE ESPERAMOS! 

Lo que hacemos

Hemos querido reunir en un espacio único toda la experiencia de los últimos años dando clases en los principales centros deportivos de Alcalá y de los alrededores.

Hatha Yoga: Según Jung «es el método perfecto y apropiado de fusionar el cuerpo y la mente para que formen una unidad«. Esta practica milenaria invita a quien lo practica a buscar dentro de sí mismo para adquirir ese autoconocimiento, dándole la posibilidad de alcanzar un mayor rendimiento en las labores cotidianas. La práctica de asanas, ayudadas de la respiración, nos va llevando a la concentración que calma nuestra mente.

Pilates: Creado a principios del siglo XX, aúna el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Los ejercicios se orientan a la mejora de la postura física,desarrollando los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, dando estabilidad y firmeza a la columna, disminuyendo así las lesiones y el dolor que provocan las sobrecargas musculares y articulares.

Tratamientos de Bienestar: Quiromasaje, Reflexología, Drenaje Linfático y Estética Natural en una cómoda cabina diseñada para disfrutar de una experiencia de relax y serenidad.

Otras terapias:

Diatermia por radiofrecuencia: elevación de la temperatura en los tejidos corporales con fines estéticos y terapéuticos.

Fotomagnetoterapia: tecnología indolora con gran eficacia de tratamiento en patologías digestivas, respiratorias, circulatorias, osteoarticulares, cicatrices, consolidación de fracturas, así como programas de bioestimulación general del organismo a nivel preventivo.

Masaje craneosacral: movimiento sutil de los huesos del cráneo y el sacro que asegura el flujo del líquido cefalorraquídeo desde el cráneo a lo largo de toda la espina dorsal. Ayuda al organismo a recuperar el equilibrio perdido por lesiones físicas, traumas emocionales, mala alimentación.

Acupuntura: existe una del de canales o meridianos por los que transcurre la energía en nuestro organismo sobre los que es posible incidir para recuperar el equilibrio perdido entre la energçia circulante, Qi, y la sangre circulante, Xue. Trata afecciones digestivas, nerviosas, circulatorias, respiratorias, tratamientos del dolor, tabaquismo…

Terapias ofrecidas en nuestro centro en colaboración con : http://www.saludalcala.com/

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Osteopatía: tratamiento para restablecer la movilidad de los tejidos del cuerpo.

Shiatsu: digitopresión terapéutica para corregir, eliminar dolencias.

Sotai – ho: reeducación postural integral

Kobido: lifting japonés, rejuvenece, ilumina, tonifica

Terapias ofrecidas en nuestro centro en colaboración con Manuel Paso, Titulado por las Escuela Japonesa de Shiatsu

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Masaje Thailandes: masaje de estiramiento y profundidad que se realiza generalmente en el suelo, con el paciente vestido de forma cómoda que permite el movimiento.

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Puedes ponerte en contacto con nosotros en los teléfonos:

María : Profesora de Pilates. Estética Natural                                                                                    Tel. 669 08 29 83

Isabel: Profesora de Yoga y Pilates. Quiromasaje. Reiki n.II                                                          Tel. 660 20 50 84

Pepe: Instructor de Yoga, niños y  familia. Reflexología. Drenaje Linfático                                Tel 619 01 56 08

Susana: Profesora Hatha Yoga                                                                                                                Tel. 699 440 683

O si prefieres, en el email: infoakasha.alcala@gmail.com

Aprendiendo Karma Yoga

“Quien en este mundo no da su ayuda para que gire la rueda del devenir, y se ocupa solo del placer de los sentidos ególatras, vive en vano”. (Bhagavadgita 3.16)

Hemos tenido la oportunidad de llevar a cabo una acción solidaria gracias a nuestros alumnos y amigos, y Akasha se vio inundado de ropa y calzado para los refugiados de Siria que están en Grecia sufriendo la dureza del crudo invierno.

La Gitã, nos enseña que “nadie puede permanecer inactivo”, y así como su enseñanza tradicional condena el quietismo y la condición fatalista, queremos agradeceros a todos los que habéis colaborado con vuestras donaciones, la gran oportunidad de realizar nuestro karma yoga. Setenta cajas clasificadas salieron desde Akasha hacia Grecia llevando en cada una de ellas un poco de todos nosotros, y un deseo profundo de que su invierno sea un poco mas cálido gracias a la generosidad de vuestros corazones.

Mindfulness en Akasha

¿Pasas mucho tiempo pensando en lo ocurrido y en lo que está por venir? ¿Tienes la sensación de que no encuentras un momento en tu día para parar y estar contigo?

 

Por desgracia es algo normal en los tiempo que nos ha tocado vivir; el ritmo de vida, las exigencias socio-culturales y la falta de educación en inteligencia emocional son algunas de las causas por las que la mayor parte de la población adolece de problemas relacionados con la ansiedad y la depresión, trastornos psicológicos con mucha comorbilidad y cada vez más preponderancia entre las patologías del siglo en el que vivimos.

 

Todo ello hace muy interesante el acercamiento de la filosofía y las prácticas de Mindfulness que, a través del desarrollo de la atención plena, permite una observación de la realidad desde una posición amable y ecuánime, brindando un espacio de empoderamiento personal en el que aprender a responder sin reaccionar y  aceptar la realidad tal cual es, sin resignarse a ella.

Durante las sesiones, se realizan ejercicios guiados, flexibles y accesibles a cualquier persona, sea o no meditadora habitual. Se combinan prácticas estáticas y en movimiento, así como individuales y/o por parejas y grupos, que te ayudarán a alcanzar una mayor capacidad para autorregularte, conocerte y observar con claridad que está suciendo en tí y en tu entorno más próximo, reaprendiendo a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

¡Ya sabes! Todos los viernes de 18:30 a 19:30 te espero en Akasha Espacio Abierto para ejercitar juntos esta maravillosa capacidad para ser conscientes de nuestro momento presente, único e irrepetible a cada momento 😉

Cesar González

Psicólogo facilitador